— Расскажите, пожалуйста, о себе.

— Я живу в городе Кирове, работаю сейчас в лаборатории на фармацевтическом заводе, в свободное время совмещаю с работой декоратора, но для этого уже становится меньше времени. В планах - защита кандидатской диссертации, освоение новой области деятельности на основной работе и много разных других целей в рамках хобби.

— Как узнали об Алле и о курсе «Делай счастье!»

—Сначала я узнала про Зенарт, думала: «Что, просто рисование?», но так много слышало о нем, слышала какой он классный и решила начать с мини-курса «Мандалы». Очень понравилось! Потом увидела, что у Аллы вышел вебинар про карту желаний «Жизнь мечты». Не с первого раза пошла на него. Только под Новый год, чтобы карту желаний нарисовать. И в то время назревали перемены в жизни. И название вебинара очень вдохновило.

Еще в то же время стартовал марафон «Пока-пока, 2017!», который принёс немало пользы и познакомил с письменными практиками.

После вебинара записалась на полноценный курс «Делай счастье!». Это было два года назад, поток начинался 25 января 2018 года. День студента, поэтому запомнилось :)

На курсе было очень много разных практик, которые сразу дали результаты. Близкие люди отмечали мои изменения, что: «Ты какая-то спокойная, не психуешь, нормально реагируешь на сложности». У меня появилось сразу какое-то осознание, что можно проще ко всему относиться; быть позитивнее, но без единорогов. Я поняла, что это большая работа над собой, а это всегда интересно.

Потом решила повторить «Делай счастье!» в сентябре 2019 года. Захотелось попасть в Клуб амбассадоров счастья и получать обратную связь от Аллы (это был первый такой курс). Все было знакомым, но таким другим, изменился подход, в первую очередь мой.

Новый формат оказался таким, что ты больше работаешь сам с собой, чем пишешь отчеты по каждому задания. Поэтому было очень даже удобно. Понравилась обратная связь от Аллы и чаты в Телеграме очень душевные. Было приятно работать. Аудио сообщения для обратной связи очень удобный формат: можно ставить на паузу и продолжать в любое время, даже слушать во время пробежки.

— С каким запросом вы пришли на курс? Почему именно «Делай счастье!»? Какую хотелось задачу решить?

— Я даже помню, когда было голосование за название курса, по-моему, там было «Делай счастье!» и что-то ещё, мне так понравился этот подход делай счастье. Запрос – это, наверное, изменения в личной жизни произошли и они подтолкнули меня что-то делать. И запрос «быть счастливым», не только по праздникам, наверное, у каждого человека есть. Поэтому даже название зацепило.

— Почему решили пойти на курс второй раз?

— Второй раз «Делай счастье!» выбрала, чтобы повторить сам процесс.

У меня не было какого-то «вау» эффекта в первый раз, как у некоторых девочек, а такие просто изменения в привычках и поведении, гармоничные.

Может быть, думаю, в этот раз будет какой-нибудь «вау» эффект. Но тоже какого-то «вау» не было, но шла более детальная и ещё более глубокая проработка, чувствовалось, что ты это знаешь, начинаешь это делать. Главное все-таки – начать делать. Эффект от результатов выполненных практик «Делай счастье!» догоняет даже сейчас.

Мне показалось, что в первый раз я хуже смогла что-то внедрить в свою жизнь. Ну и некоторые, да, пунктики, как свидание с собой, в тот раз они забылись, а теперь после нашего интервью собираюсь на свидание :)

Получается, второй раз пришла закрепить и понять, что можно ещё изменить, чтобы даже со стороны выглядеть не кислым человеком, а ещё более воодушевлённым и влюбленным в жизнь. Еще была цель – подготовиться к отпуску, так как было очень много работы и хотелось провести его незабываемо. И в принципе, всё оправдалось!

В какие-то моменты во время отпуска, когда мы посетили гонку Формулы-1 в Сочи, я ходила и думала, что ты в том месте, в котором хотела побывать очень давно, но при этом замечаешь, что ходишь с таким настроением так, как будто это обыденность. И тут приземляешься: «Так, стоп, стоп, подожди. Надо же поймать момент, понять свои эмоции, почему ты не рада». Вот так поговорила с собой, поняла, ощутила ситуацию, приняла все свои эмоции, и уже довольная словила еще больший кайф от гонки, места ее проведения, окружения от каждого мгновения исполнения своей маленькой мечты из лайф листа. :)

— А какие практики применяете, что из счастливого чемоданчика осталось после курса?

— После первого курса это точно были письменные практики. То, что нужно выписать что-то, и просто так с собой, не то, чтобы какой-то там дневник, а просто выписывание своих мыслей. Это очень понравилось. И как раз сейчас в Клубе челлендж про письменные практики, еще раз напоминает о пользе.

После второго курса практика «Светофор» и работа с эмоциями дали еще раз классный результат. Ты понимаешь, что во многих ситуациях нет ничего глобально плохого. Или в каких-то рабочих моментах, когда что-то задевает, ты начинаешь говорить с собой и разбирать на составляющие. Ты уже не поддаешься эмоциям, а понимаешь, откуда они взялись, что с ними делать: как их принять, прожить и не винить себя за какие-то реакции, а понимать, откуда они взялись. Это очень полезно. Я начала разговаривать с собой, уделять себе внимание, и вспоминать, что я – самый важный у себя человек.

Первый курс у меня был направлен на любовь к себе и в этом он сильно помог. Он дал понять, что эта забота о себе, своих чувствах и эмоциях – очень важны, что ты – первый человек, который должен заботиться о себе, своих чувствах и эмоциях.

Медитации, конечно, сложно даются, но очень интересно. Стараюсь продолжать с первого челленджа в Клубе, там был просто невероятный результат после месяца ежедневных медитаций.

— Как окружение реагировало? Может быть был какие-то ситуации с людьми, в которых вы после курса повели себя по-другому и это дало другой результат?

— Близкие люди относятся с пониманием, даже ничего не приходится объяснять.

На работе были какие-то люди, с кем было некомфортно. Я это поняла, и хоп – всё меняется, моя работа становится абсолютно другой, другие люди оказываются с мной рядом. И как-то всё само происходит.

Я начала прислушиваться к себе, думать, как мне комфортно, сколько комфортно времени провести с теми или иными людьми. Получается, курс помогает прислушиваться к себе. Это тоже была одна из целей, только сейчас вспомнила. Я хотела слышать себя и не предавать свои идеи, чувства, не загонять их на задний план.

— Как самостоятельно поддерживаете себя после курса? Что помогает применять практики, которым научились?

— Очень помогло создание Клуба. Челленджи на месяц помогают действительно делать те или иные практики. Даже практика медитации – ты думаешь, что это несложно, но почему-то именно с созданием клуба ты тридцать дней проводишь с медитацией, а раньше тебя хватало максимум на неделю. А тут командный дух, когда все заняты одним делом, все медитируют, действительно подталкивает к тому, чтобы делать.

Я еще начала сам с собой такие челленджи проводить. Делала 100 дней благодарности, поняла, что случаются дни перерыва, но здесь главное вернуться. Зафиналила его, но не стала себя ругать за то, что какие-то дни выпали. Все равно осталась привычка, что надо вечером провести практику благодарности и я к ней возвращаюсь.

— Что еще нравится в Клубе?

— Максимальная польза от Клуба. Даже обмены подарками. Мне ещё не пришел мой, но я уже вижу, что девочки получили мой подарок. И как-то ты рад, когда получаешь положительные отзывы. Здорово! Очень нравится поддержка, окружение, куда ты можешь заглянуть и получить порцию пинка под зад, чтобы начать выполнять практики, про которые забывала. Так что да, очень большое вам спасибо за этот клуб – за его поддержание, вообще за идею и за поддержку, которая поступает из него.

Самое главное после курса – позволять другим быть другими, это тоже один из моментов, о которых себе напоминаешь частенько.